Bila anda berasa terlalu letih badan dan emosi, ada beberapa perkara yang perlu anda lakukan..
1-call kawan baik anda
2-minta dia belikan minuman kegemaran anda, dan anta ke rumah anda
3-lepak didalam keretanya sambil membawa seekor haiwan berbulu (dlm kes ni, sy pilih arnab yang berumur 11hari)
4-semasa melepak di dalam kereta bersamanya, bincang tentang haiwan comel terbabit, utk merealisekan tensi anda.
5- kemudian, baru ceritakan tentang apakah yg anda penatkan dan tensikan sepanjang hari
6-peluk rakan anda itu. Separuh penat anda akan hilang
7- berborak lagi, kali ini, biar rakan anda yang bercakap, terima saja, tanpa berfikir.. Supaya perasaan tenang itu dtg
8- makan makanan ringan, tanpa memikirkan berat badan. Makan utk memperbaiki mutu badan yg sengal2 td
9-peluk rakan anda sekali lagi, utk melepaskan rasa bersalah sbb makan td. Cuma supaya anda rasa lege, anda masih ada kawan, walaupun berat badan anda akn bertambah sbb anda makan malam.
10- buat senaman ringan dengan rakan anda - dlm kes ini, saya pilih aktiviti memetik buah rambutan didepan rumah
11- bila rakan anda pulang, masuk ke bilik anda, dan chill sebentar. Tentu anda lege dari kepenatan sepanjang hari.
Jika anda alah kepada haiwan berbulu, atau gagal membawa haiwan berbulu, bawa saja apa2 yang dpt membawa ada dan rakan anda berbincang tentang perkara itu. Contohnya toys atau tedybear, atau bantal atau apa saja.
Kawan yang baik, sentiasa mempercayai kawannya, dan sentiasa memberi sokongan walau apa pun yang terjadi. Jadilah kawan yang mendengar dan memahami rakan anda, bukan menjadi pendengar dan menghukum rakan anda dari apa yang yang anda dengari.
Kawan yang baik akan sentiasa menasihati kawannya, supaya menjadi manusia yang lebih baik..
Sent from my BlackBerry® smartphone
